女生漂亮手則(轉貼)

☆女生漂亮手則☆

原則性的要點

1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。

2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。

3.常洗臉，常敷臉。

4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。

5.晚上不吃西瓜。

　

美白和皮膚漂漂

1.綠豆＋大而粗的薏仁（盡量少加糖）

2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）

3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一～二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）

原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。

　

瘦大腿的方法

其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這是因為這樣的動作會使用到 平 常不常用到的大腿內側肌肉！

　

讓小腿瘦瘦

在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁３０分鐘，與身體成９０度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！

　

減肥妙招

1.一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，但水溫不能太高，倒入養樂多或優酪乳混合食用，雖然好像調水泥，但是這桶養顏美容助消化的水泥，還可達到減肥的效果喔！(三餐飯後食用效果更佳)

2.養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）

　

增胖小秘方(這個應該沒人需要吧)

將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！(不要放置過久，否則會有發酵後的濃濃沉澱物）每天喝個幾次，您將會有意想不到的成功體驗喔！

　

治療痘子到超市

買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子消失，小腹 平 平 ，體重也減輕嘍！

　

冷氣房護膚，水嫩又亮麗

想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、枸杞茶，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這些養生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！

　

讓肌膚光澤有彈性

將米糠裝入紗布，放進熱水中供沐浴用，米糠所含的蛋白質、脂肪及維他命會使肌膚富有彈性。或者將向日葵的種子曬乾，放入舊絲襪中，吊在水龍頭上用來沐浴種子中釋出的油脂可使肌膚光澤有彈性。

　

隔夜茶妙用

將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最經濟的睫毛增長液噢！

　

可當茶

1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）（枸杞＋紅棗要多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝。

2.早上喝小麥草汁

3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝。

　

好用的黑糖薑茶

月經來時，不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看，特別強調多喝無害，黑糖能活血，薑是熱性的食物，在故鄉，婦女做月子都要吃些黑糖。月經來時，就喝黑糖和老薑煮的薑茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，又無副作用，何妨試試！黑糖紅豆湯女性的好朋友黑糖能活血，紅豆能補血，故婦女月經來時或前後，吃一些黑糖紅豆湯，會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少，又無副作用，不妨試試！

　

黃豆及豆芽類穩定更年期情緒

更年期應如何吃才健康？台北醫學院營養室楊淑惠主任指出，維持每人每日六大類均衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類，有助於穩定更年期女性的情緒。更年期的女性在情緒上，常因女性荷爾蒙的製造量減少，導致情緒的不穩定，可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性荷爾蒙的不足，由於這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似，可達到緩和情緒的效 果。一般來說，女性更年期通常發生在45～55歲的年紀，六大類飲食的攝取量換算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類４份、蔬菜類3碟、水果類2個及油脂類2-3湯匙，才足以應付人體的基本需求。